Food Coaching
Hier geht es um deine GOOD MOOD, die wir mit GOOD FOOD nachhaltig verbessern.
Beratungsgespräch
In meinen Beratungsgesprächen entwickle ich gemeinsam mit dir Strategien, die auf deine aktuellen Herausforderungen und persönlichen Ziele abgestimmt sind, sich leicht in deinen Lebensstil integrieren lassen und langfristig Wirkung zeigen.
Das Angebot umfasst:
Fundierte Beurteilung deiner Ernährungssituation
Individuelle Empfehlungen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
Praxisnahe Strategien für deinen Alltag
Zahlreiche Tipps & Tricks – fundiert, kreativ und individuell
Einkaufsberatung
Im Dschungel des Supermarktangebots unterstütze ich dich dabei, gezielt die richtigen Lebensmittel für deine Bedürfnisse zu wählen, gesunde Alternativen zu erkennen und einfach umsetzbare Gerichte für deinen Alltag zu planen.
Das Angebot umfasst:
Vorgespräch à 20 Min. zu deinen Zielen und Bedürfnissen
Persönliche Begleitung im Supermarkt à 45 Minuten
Unterstützung beim Verstehen von Nährwerttabellen und Zutatenlisten
Zahlreiche Tipps & Tricks – fundiert, kreativ und individuell
7-Tage-Ernährungstagebuch
Du möchtest deine Ernährung gezielt verbessern? Mit dem 7-Tage-Ernährungstagebuch erhältst du eine wissenschaftlich fundierte Analyse und einen individuell auf dich abgestimmten Fahrplan für deinen Alltag.
Das Angebot umfasst:
Vor-& Nachgespräch à je 30 Minuten
Analyse deines 7-tägigen Ernährungstagebuchs
Bericht mit deinem persönlichen Strategieplan für mehr Vitalität
Zahlreiche Tipps & Tricks – fundiert, kreativ und individuell
Food Coaching Deluxe
Möchtest du deine Ernährung umstellen oder fällt es dir schwer, Empfehlungen im Alltag oder am Herd umzusetzen? Dann bist du bei mir goldrichtig. Ich unterstütze dich aktiv – beim Einkaufen und Kochen – damit deine Ernährungsumstellung einfach, nachhaltig und genau auf deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt gelingt.
Das Angebot umfasst:
Vor-& Nachgespräch à je 30 Minuten
4 Stunden intensives Coaching, individuell auf dich zugeschnitten
„Chuchichäschtli-Check“ - gemeinsamer Blick in deinen Kühlschrank
Gemeinsames Einkaufen – direkt in deinem Supermarkt
Kochen von 2–3 Gerichten, abgestimmt auf deine Vorlieben und Ernährungsziele
Individuelle Menüideen für deinen Alltag (Meal Prep, Gäste usw.)
Zahlreiche Tipps & Tricks – fundiert, kreativ und individuell
Umfassendes Skript zu umfassenden Ernährungsthemen und persönlichen Rezepten