Beratungsgespräch

In einem Beratungsgespräch können individuelle Fragen, aktuelle Herausforderungen und persönliche Ziele im Ernährungsalltag gezielt besprochen werden – das ist wichtig, um nachhaltige Lösungen zu finden, die zur eigenen Lebenssituation passen und wirklich Wirkung zeigen.

Das Angebot umfasst:

• Fundierte Beurteilung deiner Ernährungssituation

• Individuelle Empfehlungen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

• Praxisnahe Strategien für deinen Alltag

• Zahlreiche Tipps & Tricks – fundiert, kreativ und individuell

Investition: CHF 100.– pro Stunde

Einkaufsberatung

Im Dschungel des Supermarktangebots unterstütze ich dich gezielt dabei, die optimalen Lebensmittel für deine individuellen Bedürfnisse auszuwählen, gesunde Alternativen zu entdecken und clevere, vollwertige Gerichte schnell und effektiv für deinen Alltag zusammenzustellen.

Das Angebot umfasst:

• Vorgespräch à 20 Min. zu deinen Zielen und Bedürfnissen

• Persönliche Begleitung im Supermarkt à 45 Minuten

• Unterstützung beim Lesen von Nährwerttabellen und Zutatenlisten

• Tipps für gesunde Alternativen nach deinem individuellen Geschmack

• Inspiration für ausgewogene und alltagstaugliche Menüideen

Investition: CHF 120.–

7-Tage-Ernährungstagebuch

Du möchtest deine Ernährung gezielt verbessern und dabei auf eine professionelle, persönliche Begleitung setzen? Mit dem 7-Tage-Ernährungstagebuch erhältst du eine wissenschaftlich fundierte Analyse sowie einen klaren, individuell zugeschnittenen Fahrplan für deinen Alltag.

Das Angebot umfasst:

• Vorgespräch à 20 Min. zu deinen Zielen und Bedürfnissen

• Analyse deines 7-tägigen Ernährungstagebuchs

• Auswertungsgespräch à 30 Min. zur Erläuterung und Umsetzung des Plans

• Dokumentation des individuellen Strategieplans inklusive Reflexionsfragen

Investition: CHF 200.–

Food Coaching Deluxe

Möchtest du deine Ernährung umstellen oder hast Schwierigkeiten, die Empfehlungen im Alltag und am Herd umzusetzen? Dann bist du bei mir goldrichtig. Ich unterstütze ich dich aktiv – beim Einkaufen und Kochen – damit deine Ernährungsumstellung einfach, nachhaltig und genau auf deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt gelingt.

Das Angebot umfasst:

• Vor-& Nachgespräch à je 30 Minuten

• 4 Stunden intensives Coaching, individuell auf dich zugeschnitten

• „Chuchichäschtli-Check“ (gemeinsamer Blick in deinen Kühlschrank) bei dir zu Hause

• Gemeinsames Einkaufen – direkt in deinem Supermarkt

• Kochen von 2–3 Gerichten, abgestimmt auf deine Vorlieben und Ernährungsziele

• Individuelle Menüideen für deinen Alltag (Meal Prep, Gäste usw.)

• Zahlreiche Tipps & Tricks – fundiert, kreativ und individuell

• Umfassendes Skript zu umfassenden Ernährungsthemen und persönlichen Rezepten

Investition: CHF 500.–